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如何合理減肥

[亮劍教育集團] 發布時間:2018-07-14 09:00

  如何合理減肥

  廣東軍事夏令營認為青少年可以采取增加體育運動,或減少每天靜坐的時間這樣的方法來減肥、這樣的效果會較好。廣東軍事夏令營建議要有一個好的心態,作息時間也要合理,不能因為放假就賴床不起、熬夜,早上不能不吃早飯,建議吃早餐前喝一杯蜂蜜水、吃一塊香蕉,既能補充營養,也可以起到減肥的效果,從而養成良好的習慣。這是讓青少年得到全面營養的一個保證。

  暑假軍事夏令營認為父母要以身作則,同時要糾正青少年挑食、厭食的不良習慣,好在早飯之前,在喝一杯水之后。每日至少散步半個小時,做一些柔和的運動也可以慢跑或者是散步。


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